Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2015
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1190 kcal
|
Tłusz: 28,59g | Białk: 110,09g | Węglo: 131,89g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Batata no Forno (Casca Consumida), Grelos, Polvo, Sumo de Laranja Natural. Obiad: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Nutella Nutella, Amêndoas. więcej...
|
|
2428 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Wioślarstwo - 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 14 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 54 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|