BB Turun 1 Kg per minggu msh normal kan ya? gk kecepetan?
|
1532 kcal
|
Tłusz: 75,31g | Białk: 76,86g | Węglo: 137,61g.
Lunch: Ubi Jalar (Manis), Risol Mayo, Alpukat, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Obiad: BreadTalk Tiramisu , Tempe, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Susu Coklat, Alpukat. więcej...
|
|
2577 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 2 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
|
Komentarze
Kl awal2 diet biasanya gitu turun cpt karena yg turun massa air. Uda makan di atas bmr dan dibawah tdee kan? Gpp kalau udah makan di atas bmr dan dibawah tdee
02 mar 23 przez użytkownika: tiaathiaa
|
BMR 1700
Makan cm 1300
Tdee 2000 klo gk salah
02 mar 23 przez użytkownika: Sinyo Target 70 Kg
|
Udah jalan 3 minggu
1 minggu 1 kg
02 mar 23 przez użytkownika: Sinyo Target 70 Kg
|
02 mar 23 przez użytkownika: pctalism
|
normal.. buktinya masih hidup..
02 mar 23 przez użytkownika: tommy.bagja21
|
Tergantung? Mungkin awalnya itu lebih ke ngurangin bloating dan awalnya memang cepat. Tengah-tangah mulai susah turun sih
02 mar 23 przez użytkownika: Yu.Meh
|
Mudah2n normal2 aja ya.. smp ke target 70 kg
Yg gk normal dari saya skrg ini, mulai parno sm nasi, makan sehari cuma 3 sendok nasi. Bawaanya udah males liat nasi banyak2
02 mar 23 przez użytkownika: Sinyo Target 70 Kg
|
Kalo awal diet wajar kak biasanya turunnya gampang dan cenderung banyak bisa sampe 1 kg bahkan lebih per minggu
02 mar 23 przez użytkownika: nabila.fithriani181
|
normal.. kalo lebih bahaya
05 mar 23 przez użytkownika: krisnha da
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sinyo Target 70 Kg
|