Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2023
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2273 kcal
|
Tłusz: 122,20g | Białk: 120,62g | Węglo: 162,89g.
Śniadanie: Bakwan, Pie, Dancow Susu. Lunch: Sprouts, Yardlong Bean (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Tofu , Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast. Obiad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten). Przekąski/Inne: Banana, Gery Chocolatos. więcej...
|
|
2699 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi syamsulgoodman
|