Dziennik Narinr, 03 mar 23

Привет привет. Вы еще так юны для изнурительных калоражей. Берегите себя, пожалуйста, надеюсь, вы чувствуете себя комфортно, будучи на пути к цели. Удачи вам 🤍 

Здравствуйте , просто с детства булят,а результат 8 кг за месяц это много,поэтому и продолжаю.Мне комфортно,иду к своё цели :) Мне просто страшно,что я наберу при этом дефиците:( 

Могу понять, поэтому и не стала отговаривать. Честно, я бы не хотела, чтобы люди в вашем возрасте вообще сидели на дефицитах. Мне сейчас как за себя обидно слышать, что над вами издеваются из-за веса. И я понимаю, что сложно повлиять на человека, когда на него общество давит своим негативом. Я только сейчас понимаю, что мне не сдалось чужое мнение, и что мне в детстве стоило работать над восприятием чужих слов, а не над фигурой. А насчет калоража вы правы. Рано или поздно надо выходить из диеты, а это лучше делать, имея возможность питаться нормальным количеством еды. Тем более не забывайте, что у вас еще растущий организм, и вам важно нормально питаться. Даже если действительно есть проблемы с весом (то есть проблемы с метаболизмом, а не внушенные комплексы), то низкий уровень калорий никак метаболизму не поможет. Нужно правильное питание со здоровым количеством еды. Я очень надеюсь, что вы на правильном пути и со всем справитесь. И приятно видеть, что вы понимаете, что делаете, ибо я в свое время голодала. То, что вы не прибегаете к таким неправильным мерам уже радует, вы молодец :) 

Питаюсь я правильно,через 3-2 месяца буду выходить из диеты.Надеюсь и вы добьётесь своей цели:) 

Рада слышать :) И благодарю 🤍 

Это мало ! Лучше не приучать организм к большому дефициту - дальше для поддержки придется сломать организм  

8 кг за месяц - приятный, но не очень надежный результат. Лучше повысить и худеть на ~3 в месяц. Да, не быстро, зато очень надёжно. А так, если есть на 1000кк в месяц, метаболизм замедлится, потом сложно будет раскачать обратно. Лучше есть на ~1400, а тратить~1900. Так будете терять по 1 кг чистого жира за 2 недели. Потом как дойдёте до нужного веса, без проблем выйдете на поддержку ~2000 

Мне 48 лет и я даже до 1000 не набираю, при том что не голодаю, а ели-ели съедаю свою порцию. Я не люблю сладкое, мучное и жирное, поэтому и калорий не добираю, но мне комфортно так есть и я не испытываю чувства голода. Нужно следить, что бы в рационе были хорошие продукты и питание было полноценным. Жаль что это дорогое удовольствие, хорошо и правильно питаться. Молодым это редко доступно. Я всю жизнь на диетах сидела, изнуряя себя голодом, и в итоге заработала расстройство пищевого поведения и серьёзные проблемы с метаболизмом. Берегите себя и своё здоровье, это самое дорогое что у Вас есть. Люди уходят, меняются вкусы, а Вам жить ещё и жить. Жаль, что люди не понимают, какие раны они оставляют в душе тех кого обижают. Обнимаю Вас крепко-крепко. 

Elena la pa, а как вы набрали 93 кг, если не любите сладкое и наедаетесь 1000 ккал?  

У меня возник тот же вопрос 

Elena la pa так вы не сравнивайте 48 лет и 12 

В 48 можно и от воздуха поправится и на 800 ккал наесться 

У вас формирование организма идет, берегите себя, худеть в таком возрасте не желательно и резкий сброс веса не очень хорош тем, что вес может вернуться обратно, лучше постепенно худеть. При болезни не хочется есть, тк это дополнительная нагрузка на уставший и борющийся с болезнью организм. Что касается обид в школе: нет ли возможности поменять ее или класс? Если нет, обидчикам надо отвечать, найдите их слабые места и защищайтесь, иначе не отстанут. Удачи и здоровья вам! 

zhenyarussian, да легко. Стресс заедаю, отсутствует чувство голода и насыщения. Я когда стрессую мне пофигу чем заедать, что вижу то и ем, вкуса и меры не чувствую вообще. Это и есть, то самое расстройство пищевого поведения. Может в другую сторону повернуть, когда вообще есть перестаёшь. Я в 30 лет весила 42 кг. и покупала вещи в детских отделах. Вообще есть не могла. Сейчас опять фаза отказа от еды, и -10 за месяц.....и так всю жизнь, как гормошка. РПП страшная вещь. 

Елена, просто вы это так пишете, как будто это нормально: вам же комфортно. Ненормально есть на 1000 ккал. И в 48, и в 12. И если у вас уже здоровье испорчено, то ребёнок 12 лет только становится на опасную тропу ррп. А вы своим комментарием её как бы подбалриваете "ну ешь на 800, тебе же комфортно. Вот я даже в 48 ем столько же. Это нормально". 

iralu0660 я не сравниваю. Просто можно и на 1000 кал. отлично кушать, не голодать, и получать всё необходимое для организма. Я взрослая тётка и сама покупаю себе продукты, а так же их готовлю (посмотрите моё меню, там сложно не наесться). В 12 лет, без поддержки и понимания родителей, сильно не разгонишься в плане ПП, а на капусте и голодовках легко заработать расстройство пищевого поведения.  

Елена, нельзя получать все необходимое на 1000 ккал. На ваш вес нужно минимум 1 г белка, 0,8 г жира, 2 г углеводов. Это 1450 ккал. По поводу витаминов, минералов - уверена, что в 1000 ккал их тоже недостаточно, а есть кучу бадов в 12 лет человек точно не будет.  

2500 в этом возрасте минимум 

Люди!!!Я не голодаю,я получаю всего достаточно мне главное,что я живу нормально мозг работает нормально,все хорошо.Не стоит думать,что я умираю от голода,наоборот наедаюсь до отвала;( (1000калл и меньше!!). 

И кстати метаболизм тоже работает нормально,500г за два дна.Не знаю точно заселится ли он или нет