|
Медленные углеводы. Чем добираете? Если недобор жиров - орехи, белков - творог. А что можно хранить в качестве н/з для добора медленных углей?
|
1698 kcal
|
Tłusz: 62,78g | Białk: 100,11g | Węglo: 186,27g.
Śniadanie: Геркулес Геркулес Деревенский, Замороженная Вишня, Солнечная Планета Проростки Семян, Greenway Клетчатка Balancer Bio-Topping, Вареное Яйцо, Кокосовая Стружка, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами, Макароны, Ярмарка Питим, Вкусный Тофу Тофу Простой, Зеленая Линия Страчателла, Помидоры, Вязанка Ветчина Столичная. Obiad: Самокат Вишневый Компот, Абрико Топинг Шоколадный , Ванильное Мороженое, Роллы. Przekąski/Inne: Овсяные палочки, Geneticlab Whey Pro (без Вкуса), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Орехи Кешью. więcej...
|
|
 Komentarze
В итоге придумала пока "овсяноблинные" палочки.
04 mar 23 przez użytkownika: mmaya08
|
04 mar 23 przez użytkownika: TonkaiaZvonkaia
|
04 mar 23 przez użytkownika: IuliaMerk
|
Я имею ввиду то, чем можно добрать небольшое количество углеводов. Грамм 7-10. Если основной гарнир не дотягивает.
04 mar 23 przez użytkownika: mmaya08
|
Если нужно добрать -- положить больше гарнира. Если в ресторане, то тогда кусочком хлеба.
04 mar 23 przez użytkownika: kavolekat
|
Пока остановилась на тыквенном хлебе от Текоя из проростков и замороженной кукурузе.
14 mar 23 przez użytkownika: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|