Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2023
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2870 kcal
|
Tłusz: 76,18g | Białk: 164,65g | Węglo: 391,32g.
Śniadanie: União Açúcar Cristal Orgânico, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Ovo Mexido, Proteína Pura Hiper Pasta com Albumina Sabor Chocolate, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. Lunch: Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Heineken Cerveja Zero Álcool, Italac Leite Integral, União Açúcar Cristal Orgânico, Goiaba, Vigor Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Proteína Pura Hiper Pasta com Albumina Sabor Chocolate, Vitao Granola Integral , Vigor Iogurte Natural Viv, Banana Prata, Maçã, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Goiaba, Mangas. więcej...
|
|
2809 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Pedalling - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi marcos jumbos
|