Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2023
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1364 kcal
|
Tłusz: 50,10g | Białk: 93,74g | Węglo: 140,19g.
Śniadanie: Café, Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Tomates, Pepino (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Mexido, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Patinho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Przekąski/Inne: Visconti Pão de Forma Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. więcej...
|
|
1291 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Apple Health - 22 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|