|
DOMANDA DA PARTE DI UNA CHE NO NE CAPISCE NULLA:
possibile che facendo una corretta alimentazione con pochi sgarri sempre controllati, ma avendo inserito attività fisica 6 giorni su 7 di almeno 1h ( da almeno 6 mesi no ne facevo proprio più, prima 2 volte la settimana) , ogni giorno prendo peso invece di perderlo? Mi sto demoralizzando tantissimo
|
886 kcal
|
Tłusz: 25,16g | Białk: 52,40g | Węglo: 111,25g.
Śniadanie: Cappuccino. Lunch: Hummus, Pane Comune, Coop Gamberetti Boreali Cotti e Sgusciati. Przekąski/Inne: Ferrero Pocket Coffee, Sondey Gallette di Riso con Cioccolato al Latte e Cocco, Fiocchi d'Avena, Conad Alimentum senza Lattosio. więcej...
|
|
 Komentarze
ciao 😊, non so come ti alimenti , se segui un piano alimentare preciso o no e che tipo di introito calorico giornaliero tu abbia, ma al di là di questo, quando ci si allena ad alta intensità , aumentato carichi durante le serie è normale che si aumenti un po' .. soprattutto all inizio, si prende massa muscolare , e il muscolo ha un suo peso. Poi bisogna vedere quanto hai preso . cmq ti alzo il post
07 mar 23 przez użytkownika: simosicily
|
è più che prossibile aumentare di peso.........la vera differenza la noti misurandoti le circonferenze.....ma poi che senso ha allenarsi tutti i giorni?
07 mar 23 przez użytkownika: vaipipino
|
all'inizio è normale perdi massa grassa e aggiungi massa muscolare, non ti demoralizzare. pensa al benessere mentale.
07 mar 23 przez użytkownika: 07Andrea
|
Ciao, dipende sempre dalla differenza tra le calorie che si assumono e quelle che si consumano…. Se uno vuole perdere peso, devono essere di meno quelle mangiate, se uno vuole aumentare peso deve mangiare almeno 300 calorie in più. Poi nell’allenamento è sempre meglio far riposare i muscoli x un giorno, quindi o ci si allena a giorni alterni oppure se ci si vuole allenare tutti i giorni meglio alternare nei giorni i gruppi muscolari allenati.
07 mar 23 przez użytkownika: sirio7577
|
Sei a 1000 kcal al giorno, da mesi. NCSP.
08 mar 23 przez użytkownika: danieldds177
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|