|
1 dag opgelet. 1 hele dag veel water en thee. en normaal 3 maaltijden eten. 1.5 kilo lichter. wauw. en door suus!
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1293 kcal
|
Tłusz: 81,29g | Białk: 46,98g | Węglo: 103,49g.
Śniadanie: AH Elstar Appel, Lidl Griekse Yoghurt, Bolletje Schuddebuikjes. Lunch: AH Tijgerbrood Volkoren, Gekookt Ei, Zwagerman Achterham, Philadelphia Naturel. Obiad: Hutspot, Delicato Jus Voor Rundvlees, Unox Gelderse Rookworst. Przekąski/Inne: Lay's Paprika Chips, Kanjers Stroopwafel. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Nu de knop om is: ga zo door! Je bent natuurlijk ook veel vocht kwijt! Volhouden om de dalende lijn voort te zetten en laat je door schommelingen of tijdelijke stilstand niet ontmoedigen! Je kan het 💪! Veel succes 🍀
07 mar 23 przez użytkownika: Biene Mays
|
Wat lief! Zelfs dat vocht kwijt motiveert al. Ik voel het aan mijn lijf. Nu inderdaad nog volhouden. Ik wil op zijn tijd nog wel genieten van een chocolaatje enzo. Dus eens kijken hoe ik dat met de tijd ga toepassen.
07 mar 23 przez użytkownika: mamasuusje
|
Dat is voornamelijk vocht, maar vooral zo doorgaan!💪🏻
07 mar 23 przez użytkownika: keto_danny
|
Mamasuusje, ik snap je behoefte aan chocolade! Toch zou ik de komende weken je suikerinname reduceren naar maximaal 50 gram per dag en voornamelijk gezonde suikers van bijvoorbeeld fruit en groente! Je kan dit instellen bij je doelen op dat secret! Dan hou je je bloedsuikerspiegel laag en heb je minder behoefte aan snoepen! Mij helpt het ook om mijn eetraam niet groter dan 12 uur te zetten en 3 maaltijden te eten , maar geen tussendoortjes! De tussendoortjes zorgen ook weer voor een aanmaak van insuline , terwijl het na een maaltijd 2 uur duurt tot je lichaam op vetverbranding overgaat! Dus het toetje / fruit/ kwark/ joghurt e. d. gelijk na je maaltijden eten ipv 1-2 uur later! Voor mij werkt dit goed! Heb ik dan nog een hongergevoel neem ik een bakje zwarte koffie zonder alles😉! Dus de paaseitjes pas eten met de Paasdagen en nu ervan afblijven, kan wellicht het verschil maken voor je! Veel succes 🍀
07 mar 23 przez użytkownika: Biene Mays
|
07 mar 23 przez użytkownika: Wow34
|
Klopt is vocht. I know..maar voelt wel goed. Bedankt voor je advies wat betreft chocola. Ik ben eerder 25 kilo afgevallen door op z'n tijd wat lekkers. En elke week lekker patatje mee eten met het gezin. Want dat is wat ik wil doen. En dat is ook heel goed gegaan. Dus ik hoop dat dat me nu weer lukt.
07 mar 23 przez użytkownika: mamasuusje
|
07 mar 23 przez użytkownika: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|