Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2023
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1388 kcal
|
Tłusz: 39,28g | Białk: 123,64g | Węglo: 133,38g.
Śniadanie: Ovo Cozido. Lunch: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Berinjela Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Berinjela Cozida, Abóbora Cabotia, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Przekąski/Inne: Vigor Iogurte Vigor, Granola, Whey Protein, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. więcej...
|
|
2194 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi flavia90ferreira
|