Dziennik iuninanatali, 07 mar 23

Обед на 260кк и до этого был перекус "кровавым" апельсином как называют их в Германии😅

---

1254 kcal

Tłusz: 47,04g | Białk: 71,93g | Węglo: 134,58g.   Śniadanie: Gut & Günstig Räucher Lachs, Клубника, Редис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сгущенное Молоко, Tchibo Кофе, Хлеб Бородинский. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Gut & Günstig Räucher Lachs, Bonduelle Кукуруза, Сыр Фета, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Penny Markt Snacktomaten, Aldi Feldsalat, Булгур (Вареный), Редис, Лента Креветки Вареные . Obiad: Alpen Gold Шоколад Молочный, Чай, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Przekąski/Inne: Roshen Черный Шоколад 70%, Лента Зеленый Чай Молочный Улун, Frustyle Красный Апельсин, ВкусВилл Грецкие Орехи. więcej...

1271 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...