oieee ,continuo na reeducação,treinando 3x por semana .Mas a balança não sai do lugar 😢😢😢Tenho ficado bastante bem triste por isso .
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718 kcal
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Tłusz: 42,73g | Białk: 52,08g | Węglo: 31,33g.
Śniadanie: Café, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo (Inteiro), Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Churrasco, Ovo (Inteiro), Ovo. Przekąski/Inne: Café, Peras, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Ovo. więcej...
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Komentarze
Não fique presa(o) no peso da balança, pois pode ser massa magra, com certeza você deve ter obtido um resultado, tenta tirar foto de antes é depois...
07 mar 23 przez użytkownika: Sierra González
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A balança não diferencia entre peso de gordura e peso de músculo. O melhor é pegar uma fita métrica e medir a cintura, e vai anotando as medidas todo dia. aí sim você vai ver se tá perdendo gordura ou não.
07 mar 23 przez użytkownika: Am355
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Tire as medidas e beba bastante água. Chega uma hora que O peso estabiliza!!! Forçaaaaa!! Vc consegue!!! Pular corda é uma ótima ideia!!! Queima muitas calorias
07 mar 23 przez użytkownika: michelle.fayer
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Nós dias que não tem treino faz caminhada de 1h
07 mar 23 przez użytkownika: Fernanda_vidaleve
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...e depende muito do horário (e do intestino funcionando bem).
Tanto se pesar ou se medir de manhã dá diferença de fazer isso a tarde.
07 mar 23 przez użytkownika: Mathias Geoadm
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Já calculou sua taxa de metabolismo basal?
07 mar 23 przez użytkownika: gilliard.fernando
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treina 5x por semana vc irá ver a diferença
07 mar 23 przez użytkownika: xandaoemcutting
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Foca nas suas medidas, porque você pode estar ganhando músculo e perdendo gordura, sendo que gordura possui massa 3x superior ao músculo. De qualquer forma não desista, persista, a dor de desistir dói muito mais e nunca vai embora!
07 mar 23 przez użytkownika: Bonatti
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Não desanime nem se compare, cada corpo é único e a perda de peso é um processo, a balança no fim das contas não é o melhor dos indicadores de uma vida saudável, o melhor é ver fatores como sua disposição, força, medidas mudarem. Muita força pra você, os resultados vão chegar 💪
07 mar 23 przez użytkownika: julliaaquino
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Obrigada por compartilhar, continue nesse caminho. Vc pode fazer alguns estímulos metabólicos como treinar aeróbico em momento diferente do treino de força. Tomar alguns chás como o mate, verde, hibisco, controlar bem o sono. Respeitar uma janela de alimentação, vamos dizer a partir de 22h você deixa de comer e faz o café da amanhã entre 9h e 10h do dia seguinte.
07 mar 23 przez użytkownika: Limoncela
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eu treino 6 vzs por semana há 5 meses, ganhei mais de 6kg mesmo provavelmente não batendo as calórias diárias, agr estou com 57,6kg mais ou menos, evolui bastante
07 mar 23 przez użytkownika: Gabriel Ferreira de souza
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não adianta olhar pra balança que ela não muda nada, eu parei de olhar a balança e ligar pro peso q estava lá e percebi dps de um tempo q evolui muito
07 mar 23 przez użytkownika: Gabriel Ferreira de souza
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Primeiro é a adaptação, leva um tempo, depois o ganho de massa muscular, faço academia tem 1 ano e meio, 5x por semana, nesse tempo perdi apenas 2kg, porém diminui mt minhas medidas e a massa gorda, e ganhei bastante músculo, não é só o resultado na balança que conta
08 mar 23 przez użytkownika: sparks011
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Estou passando pela mesma situação... Atividade física, infelizmente, é uma parcela pequena no processo... A dieta ainda é o mais eficaz...
08 mar 23 przez użytkownika: Ayhena
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Se puder, deixe a balança de lado por um tempo, isso pode gerar frustração. Tenha consciência de estar fazendo o seu melhor, já que não é possível termos o máximo fazendo o mínimo. E o mais importante, demora mesmo, é um processo, tem fases. Às vezes vai parecer mais fácil, outras nem tanto. Mas desistir não vai acelerar, pelo contrário, nos leva de volta ao lugar de partida. O começo é difícil, o durante é desconfortável, mas vai valer a pena.
08 mar 23 przez użytkownika: marciaflores
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Você precisa ver se está ganhando
massa magra, muitas vezes está perdendo peso, porém elevando a massa magra, o certo seria você pesar em uma balança de bioimpedância a cada mês.
08 mar 23 przez użytkownika: crismatos03
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É necessário também vc tomar 30 ml de água por quilo de peso e sempre pesar quando acorda em jejum.
08 mar 23 przez użytkownika: crismatos03
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Quantas calorias está ingerindo… pelas fotos me pareceu pouco…
08 mar 23 przez użytkownika: cyp34
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Tem que desapegar da balança, só confia no processo. Se baseie em fotos de antes e depois que assim vc consegue ver diferença. Pq as vezes a balança não muda pq vc pode estar ganhando massa magra
08 mar 23 przez użytkownika: jujujf
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Nao desiste, anos de vida sedentária nao somem de um dia pro outro. pode levar meses ou até anos, não desista!!
08 mar 23 przez użytkownika: rrg.dieta
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