Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2023
|
88,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1967 kcal
|
Tłusz: 57,74g | Białk: 157,65g | Węglo: 211,64g.
Śniadanie: Taeq Água de Coco, Optimum Nutrition Creatina, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Hortifruti Beterraba Crua, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements 80% Whey Protein. Obiad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Przekąski/Inne: Plus Vita Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Magro Cozido, Nestlé Nesfit Banana, Aveia e Canela, Growth Supplements 80% Whey Protein, Molico Triplo Zero Baunilha , Maçãs Fuji, Pêra Williams. więcej...
|
|
2681 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 49 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|