Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2023
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 33,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1089 kcal
|
Tłusz: 18,13g | Białk: 113,27g | Węglo: 127,20g.
Śniadanie: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tea with Semi-Skimmed Milk, Black Tea. Obiad: Hellmann's Fat Free Vinaigrette, Spring Onions, Red Sweet Pepper, Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Pears, Warburtons Thickest White Bread, Flora Light. więcej...
|
|
2922 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JamesRey1955
|