|
Мне 32, рост 175, совсем забросила своё похудение, перестала записывать что сьела. Всё возвращаюсь🤐 Начала худеть с января 2021, стартовый вес был 98, за год похудела на 26 кг. Считала только каллории, ела всё, стараюсь не есть сладкого и мучного. На праздниках и встречах с друзьями себя не ограничиваю. Часто привышала количество каллорий, съеденных за день. Спорта нет, нет времени, возможно отговорки, сейчас бы не помешало бы добавить, норму два раза пересчитала. Потом за пол год до 76 набрала, летом сбросила до 70, потом опять набрала 8 кг. Сейчас 2 года как я тут, продолжаем 😉
|
1175 kcal
|
Tłusz: 82,53g | Białk: 38,13g | Węglo: 69,44g.
Śniadanie: Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Сосиски Молочные, Батон Нарезной, Кофе. Lunch: Чикен Хауз Шаварма, Капучино. więcej...
|
|