Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2015
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1676 kcal
|
Tłusz: 41,67g | Białk: 131,29g | Węglo: 196,29g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Sumo de Laranja Natural, Linguado no Forno ou Grelhado. Obiad: Hot Roll, Sushi de Salmão, Temaki de Salmão. Przekąski/Inne: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Milka Chocolate de Leite, Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante. więcej...
|
|
2225 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|