Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2023
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 28,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1934 kcal
|
Tłusz: 82,17g | Białk: 167,36g | Węglo: 122,53g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Carne de Vaca Picada. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango. więcej...
|
|
2248 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|