Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2015
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3843 kcal
|
Tłusz: 163,76g | Białk: 132,76g | Węglo: 479,53g.
Śniadanie: Vitao Granola Tradicional, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Obiad: Sopa de Legumes com Carne, Musse de Chocolate. Przekąski/Inne: Nestlé Bombom Prestígio, Piraquê Pizzaquê, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Dr. Oetker Castanha de Caju, Philadelphia Cream Cheese Original, Qualitá Damasco Seco, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Cenouras, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Andorinha Brioche de Parmesão. więcej...
|
|
3034 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|