|
|
2357 kcal
|
Tłusz: 70,70g | Białk: 128,24g | Węglo: 308,01g.
Śniadanie: Az Yağlı Lor Peyniri, Lifalif Yulaf Ezmesi, Pekmez. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Brokoli, Tarhana Çorbası, Tavuk Sote, Erişte. Obiad: Roka Marulu, Kepekli Ekmek, Fırında Patates, Sardalya. Przekąski/Inne: Ceviz, Tarhana, Elma, Eti Petit Beurre. więcej...
|
|
2902 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|