Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2023
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2214 kcal
|
Tłusz: 103,09g | Białk: 121,64g | Węglo: 243,19g.
Śniadanie: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Uniagro Castanha do Pará, Hortifruti Abacaxi, Powerade Powerade, Ovo Frito sem Gordura, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Nestlé Leite Integral Forti+. Lunch: Mais Pura Pipoca Sabor Caramelo e Flor de Sal, Predilecta Milho Verde em Conserva, Pepino (Descascado), Walmart Patinho em Bife, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Obiad: Kicoffees Collagen Bar , Select Batata Chips, Nozes Pecãs, Qualicau Chocolate em Pó 50% Cacau, Banana Prata, Pitaya, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Leite Integral Forti+. Przekąski/Inne: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. więcej...
|
|
1791 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lomalindaesteio
|