Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2023
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 28 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2192 kcal
|
Tłusz: 67,04g | Białk: 167,12g | Węglo: 195,99g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Arroz de Feijão, Pastel de Bacalhau, Sopa de Legumes. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos. więcej...
|
|
2269 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|