Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2015
|
108,2 kg
Do tej pory straciłeś: 23,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1196 kcal
|
Tłusz: 30,97g | Białk: 153,24g | Węglo: 72,49g.
Śniadanie: Chocolite Chocolate Protein Shake, Latte Coffee, Egg White , Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. Lunch: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Obiad: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Mixed Vegetables (Frozen) . Przekąski/Inne: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels. więcej...
|
|
3091 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 48 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|