Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2023
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1548 kcal
|
Tłusz: 34,95g | Białk: 95,24g | Węglo: 213,75g.
Śniadanie: Kem Chicks Sayur Toge, Beef (Lean and Fat Eaten), Nasi Putih. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih, Sunpride Pisang Single, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). Obiad: Lawson Tahu Isi Goreng, Watermelon, Nasi Putih, Fish Fillet Entree (Battered or Breaded and Fried) . więcej...
|
|
1814 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|