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Hoy me he "castigado" con un poco de HIIT, intervalos a 30 segundos, media hora en total. Ha merecido la pena. EStoy musculando bien, pero perder los últimos 5kgs. se me está haciendo dificil. A ver si el entrenamiento a intervalos funciona bien.
El sábado me peso! no hay cheat day hasta el sábado!
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2272 kcal
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Tłusz: 83,12g | Białk: 102,24g | Węglo: 183,14g.
Śniadanie: Ybarra Mayonesa, Hochland Sabanitas Classic, Roler Carne Picada de Ternera, Bimbo Maxi Burger. Lunch: Jugo de Pomelo Rosa, Hacendado Surtido de Aceitunas y Encurtidos, Kiwi Fruit. Obiad: Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Profand Sepia Pequeña. Przekąski/Inne: Té (Infusión), La Colmenareña Leche Desnatada, Ultimate Stack Isohigh Protein. więcej...
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3601 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, HIIT - 30 minut, Bieżnia - 15 minut, Kulturystyka - 37 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut. więcej...
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