Dziennik RedFoх, 16 mar 23

Всем доброго времени суток 🌸 Думала писать это или нет,но вот пишу. Я всегда была худой 55кг при росте 170. В 20 я забеременела и набрала аж 20 кг и это даже не за 9 месяцев,а за 8. После родов вес пришел в норму, но наверное через год я стала набирать. Попыток похудеть была масса и однажды мне это даже удалось. Дальше ничего не получалось, я срывалась. У меня просто нет силы воли 🙁 И вот это очередная попытка привести себя в порядок. Но в этом всем есть одна сложность,у меня есть инвалидность 🧑‍🦽. Мне тяжело ходить,у меня беда с координацией. Из за этого не всякая физ.активность мне подойдет, т.е.никаких 10000 шагов в день да и многие упражнения тоже. Не знаю смогу ли я похудеть с таким раскладом.

---

1449 kcal

Tłusz: 61,69g | Białk: 53,57g | Węglo: 175,62g.   Śniadanie: Сырные оладьи. Lunch: Сыр Российский, Националь Рис для Плова. Obiad: Рефтинская Пельмени Рефтинские. więcej...