Dziennik rosdianaa1902, 17 mar 23

Profil rosdianaa1902 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Menu hari ini -+ 73 gr protein

Zobacz Kalendarz Diety, 17 marca 2023:

944 kcal

Tłusz: 32,64g | Białk: 100,91g | Węglo: 58,56g. Śniadanie: Nasi Putih. Lunch: Jeruk Nipis, Sunco Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Dada Ayam. Obiad: Nasi Putih, Nila (Ikan). więcej...

1743 kcal

Ćwiczenie: Stepper - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

12 zwolenników Wsparcie

Komentarze

bagi resepnya kak.

16 mar 23 przez użytkownika: ihdakha

250gr Dada ayam rebus (di suwir-suwir) 50gr Cabai ijo 5gr cabai rawit (kalo suka pedes) 77gr tomat ijo 40gr Bawang merah 8gr Bawang putih 1sdm Minyak Sedikit jeruk nipis ( kurang dari seperempat buah) Garam, penyedap, sedikit gula (sesuai selera) Tips : saat rebus dada ayam kasih daun salam, sereh & kunyit iris (supaya tidak amis) Tumis cabenya pake api kecil - sedang Masaknya seperti biasa buat ayam sambal...

16 mar 23 przez użytkownika: rosdianaa1902

Makasii ka..

16 mar 23 przez użytkownika: ihdakha

Sama2 kak

17 mar 23 przez użytkownika: rosdianaa1902


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi rosdianaa1902

Zobacz Pełną Historię

Dziennik rosdianaa1902, 17 mar 23

Skomentuj

Historia Wagi rosdianaa1902