|
Когда болеете считаете кбжу?В среду было состояние непонятное,тренировка далась тяжело мне,прям чувствовала что очень устаю,даже на первых подходах думала просто недосып сказывается .В четверг встала с "чугунной головой" и "с заложеностью носа",в течение дня был голод,просто хотелось есть,видимо организму не хватало "топлива",сегодня встала ели ели, впихнула кашу в себя....тренировку и работу отменила,надо отлежаться.
|
1303 kcal
|
Tłusz: 60,52g | Białk: 114,75g | Węglo: 77,18g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Свекла со Сметаной, Индилайт Купаты из Индейки. Obiad: Варвара Краса Творог 5%, Not Bad Протеин Рафаэлло. więcej...
|
|
1 do 20 z 21
 Komentarze
17 mar 23 przez użytkownika: Kholodovitch
|
Kholodovitch я считала, но вечером так захотелось сыра плавленного, и фруктов, вообщем переела я свой калораж🤦♀️😏. С другой стороны думаю, не чипсонов же я наелось🤔
17 mar 23 przez użytkownika: Т86
|
@Т86, а... Я думал, что вы про "записываете ли?", а вы про то, что "ограничиваем ли фиксированным?". Ну когда болеешь, как-то глупо себя ограничивать в сыре. И уж тем более фруктах. Организму и так херово. Если есть загоны "ой! я переела!" (звоночек, что может РПП развиться в лёгкой форме), то считай это "читмил, который запросил организм" (а не просто хотелка).
17 mar 23 przez użytkownika: Kholodovitch
|
Когда заболела, отменила тренировки на пару дней, добавила немного углеводов, в том числе простых (мёд, леденцы от горла, ягоды) , в остальном все как обычно было
17 mar 23 przez użytkownika: marusska74
|
Вообще когда болеешь организму больше калорий требуется для восстановления, в основном легкоусвояемых углеводов и белков
17 mar 23 przez użytkownika: marusska74
|
Я когда короной болела, очень сильно хотела пирожное или торт. В итоге съела меринговый рулет-даже температура спала))) с того момента поняла, что не стоит считать при болезне, и организм сам затребует что ему нужно.
17 mar 23 przez użytkownika: Sa.Nata
|
в праздники болела с огромнейшей температурой. ниче не считала. встать то не могла. под конец уже там ела пиццу, тортики, всякие творожки вкусные.... даже не прибавила.
17 mar 23 przez użytkownika: Фист@шк@
|
Нет. Во-первых сил нет с весами возиться, а во-вторых ищу любые способы себя оживить. И обычно это какая-нибудь вкусняшка, по типу торта
17 mar 23 przez użytkownika: Lamiya199898
|
А мне наоборот, когда плохо физически - хочется поесть побольше и именно вкусного или жирного, типа компенсировать моральным удовольствием физический дискомфорт и я не отказываю себе в этом))
На практике такие разовые акции особо не сказываются на весе, а морально и физически легче становится)
17 mar 23 przez użytkownika: Sigidation
|
Обязательно считаю, чтобы не было перекосов в стиле: дня три не поел нормально - типа "не хотелось" - а потом зажоры чудовищные! Кондитеркой! Нет-нет! Плавали- знаем! Только режим! Беспощадный! Никакого "интуитивного питания"!
|
сегодня 7 день. Только вчера аппетит проснулся. до этого явно меньше ела
17 mar 23 przez użytkownika: Екатерина Красина
|
Kholodovitch да я тоже так подумала, но на весы встала и чет капец🤦♀️ , еще мысль шальная пришла лучше бы я чипсонов объелась🤣
17 mar 23 przez użytkownika: Т86
|
marusska74 самое интересное на вредняшки и не тянет вот меня, ну фрукты разово поела и все, в основном сыра, мяса, лука, чеснока хочется, организм видимо подсказывает.
17 mar 23 przez użytkownika: Т86
|
zhastat14 раньше тоже не могла и жить без кондитерский, сейчас спокойна как то к ней.
17 mar 23 przez użytkownika: Т86
|
Не считаю, тк ничего не ем обычно пока болею
17 mar 23 przez użytkownika: anastasiya_lua
|
Sigidation аналогичная ситуация...
17 mar 23 przez użytkownika: Т86
|
Екатерина Красина скорейшего вам восстановления!
17 mar 23 przez użytkownika: Т86
|
Daria_8866 видимо у каждого свое🤔
17 mar 23 przez użytkownika: Т86
|
Sa.Nata, о с короной вообще я только пила и "ведрами" больше ничего не могла в себя впихнуть.
17 mar 23 przez użytkownika: Т86
|
Фист@шк@ у меня когда темпа поднимается , это значит капец как я заболела, для меня 37 это как 39, а так при ОРВИ у меня с 36 до 36,2 максимум, вот такой у меня организм🤷♀️
17 mar 23 przez użytkownika: Т86
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|