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1299 kcal
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Tłusz: 48,57g | Białk: 95,10g | Węglo: 129,05g.
Śniadanie: REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, サイリウム（オオバコ）, バナナ, コーヒー. Lunch: 玉ねぎ, ルッコラ, マッシュルーム, マカロニ・パスタサラダ ツナ入り. Obiad: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, ポテトサラダ 卵入り, チャーハン 肉なし. Przekąski/Inne: キウイフルーツ, オレンジ. więcej...
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1615 kcal
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Ćwiczenie:
Pranie - 40 minut, Sprzątanie - 45 minut, Gotowanie - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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