Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2023
|
50,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1180 kcal
|
Tłusz: 26,44g | Białk: 34,83g | Węglo: 202,05g.
Śniadanie: Фрутоняня Печенье Овсяное, Савушкин Продукт Творожок Вишня. Lunch: Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Молочная Станция Сгущенка Вареная с Сахаром, Яблоко. Obiad: Каша Пшенная на Молоке. Przekąski/Inne: Фруто Няня Пюре Яблоко Черника с Печеньем, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
у вас бывали срывы или компульсивные переедания? как удавалось справиться с ними? как не уйти в зажор?
19 mar 23 przez użytkownika: anastasia's dairy
|
ну конечно были срывы. но, как правило, не страшные))) больше 2000 калорий в день не выходило никогда. такие «срывы» бывают только в кд. и то, очень редко. как-то удаётся сохранять рассудок всё это время. «запрещённых» продуктов у меня нет, я понимаю, что если сильно захочу, могу вписать любой продукт в свою дневную калорийность. да и тут дело расстановки приоритетов. нужно чётко понимать что конкретно мне нужно. выбирая между «поесть как в последний раз» и своей целью относительно собственного тела, я выберу второе. в зажоры не уходила ни разу за это время. да я и не люблю это всё. после переедания живот болит, спать не могу из-за этого. останавливает мысль, что радости от этого всего я не получу, а потом мне будет плохо. тут у всех индивидуально, конечно. так что совета как такового дать не могу.
19 mar 23 przez użytkownika: bohemianmouse8
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi bohemianmouse8
|