Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2023
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2064 kcal
|
Tłusz: 59,54g | Białk: 113,56g | Węglo: 262,86g.
Śniadanie: Pão Francês, Tirol Leite Integral, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Egg (Whole), Black Skull 100% Whey Protein. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Ovo (Inteiro), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Bono Bono Chocolate, Marajoara Leite Condensado, Nestlé Farinha Láctea Original, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Outback Pão Australiano. więcej...
|
|
2402 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Pedalling - 25 minut, Orbitrek - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|