Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2023
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1298 kcal
|
Tłusz: 43,67g | Białk: 83,18g | Węglo: 149,53g.
Lunch: Salade Verte, Tomates Cerises, Concombre (Pelé), Mangues, Ayam Lait de Coco Allégé , Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive, Rouget. Obiad: Biocoop Lait Demi-Écrémé, Nestlé Lindahls Crème Dessert Vanille, Huile d'Olive, Bridélice Crème Fraîche 15%, Oeuf, Riz Basmati (Cuit), Butternut, Jambon, Ananas. Przekąski/Inne: Kaoka Chocolat Noir 70%, Dates Medjool. więcej...
|
|
2158 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Brzuszki - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|