|
Решила схуднуть, а потом попробовать мышц поднабрать. Схуднуть,чтобы на уже имевшееся не наросло жирка. Никак не могу понять 1500 ккал норм для 29 лет при росте 168, весе 55 и час силовой домашней (тренька Хлои), 10 тыс шагов, через день 25-40м растяжки?
|
1474 kcal
|
Tłusz: 52,23g | Białk: 78,71g | Węglo: 166,53g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Шарлиз Зефир Ванильный, FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, МАРЛИН Котлеты Куриные Пп, Авокадо Авокадо, Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Ашан Сухари из Хлеба, Блины на Воде, Мёд. Obiad: Lenesa_Sport ПП Пирожное Картошка, KFS Шефбургер Джуниор Оригинальный , Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Ростик'c - KFC Мороженое Рожок, Вкусно и Точка Гамбургер, Вкусно и Точка Креветки. więcej...
|
|
 Komentarze
У меня на сегодня до/после как у вас 🌝 поэтому начинаю заново и хочу взяться основательно за тело. Буду пробовать на 1500, поняла, что это прекрасный совет «двигать все по самочувствию»
30 lip 23 przez użytkownika: yuuki16
|
Да уж, согласна. А вообще по большей части научиться именно кайфовать
30 lip 23 przez użytkownika: yuuki16
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|