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Hoje mais 04:00 horas de bike que deu 85 kms ritmo moderado.
Amanha mais uma voltita.
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1162 kcal
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Tłusz: 24,40g | Białk: 62,16g | Węglo: 177,54g.
Śniadanie: Café, Nestum 5 Cereais, Muesli, Pingo Doce Leite Magro, Nestlé Cerelac. Lunch: Noodles Chow Mein Chinês, Couve Roxa, Sushi com Vegetais, Sashimi de Atum, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sushi com Vegetais e Marisco, Sashimi de Salmão. Obiad: Meloa, Lula, Continente Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Meloa, Chá Verde, Becel Magra, Pão de Mistura, Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Tangerinas, Ucal Leite com Chocolate Light, Café. więcej...
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4314 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Mesmo bacano. O ano passado tbm fiz à volta 85Km de bicicleta com uns amigos numa manhã, fiquei de rastos lol. Comi, comi e comi e parecia que ainda estava a queimar calorias ao fim do dia ahah. Bons treinos
24 maj 15 przez użytkownika: PeterC7
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Peter C7 a minha média semanal de treino de bike é de 250 a 350 ou kms
O ano de 2014 terminei o ano com mais de 19 mil kms.
obrigado pela MG
25 maj 15 przez użytkownika: cfcarlos franco
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Já tem muita pedalada então hehe. Eu corro mais, e faço natação (para além dos treinos de força). A ver se no Verão desenvolvo mais a resistência com a bike tbm ;)
26 maj 15 przez użytkownika: PeterC7
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O Que interessa e fazer actividade física seja ela qual for, isso é que é.
A bike é um deporto muito bom para se perder peso, queimasse muitas calorias.
28 maj 15 przez użytkownika: cfcarlos franco
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E hoje dia 28/05/15 foram mais 04:28 horas e foram 107kms muita serra.
28 maj 15 przez użytkownika: cfcarlos franco
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Historia Wagi cfcarlos franco
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