|
cada grama a menos já é uma vitória pra quem passou anos presa na casa dos 80 kilos, sigo firme para conquistar meu objetivo.
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
968 kcal
|
Tłusz: 15,48g | Białk: 65,71g | Węglo: 141,22g.
Lunch: Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Obiad: Farinha de Milho, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Charque, Tomates, Feijão de Corda. Przekąski/Inne: Aveia em Flocos, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas , Geladinho. więcej...
|
|
2433 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Sprzątanie - 30 minut, Stanie - 30 minut, Siedzenie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Obg a todos pelo apoio, é muito bom sentir que não estou sozinha nessa jornada. Boa semana para todos.
20 mar 23 przez użytkownika: admfs
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|