|
Отчет за прошлую неделю, минус небольшой, всего 300 грамм, но и каллораж получился слишком высокий, нужно следить и кончать ночные дожоры🥶
|
831 kcal
|
Tłusz: 31,44g | Białk: 47,43g | Węglo: 86,80g.
Lunch: Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая, Сырники с Кукурузной Мукой, Суп Куриный с Вермишелью, Апельсин. Obiad: Огурец (с Кожурой), Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Гречка Отварная, Омлет с Молоком. Przekąski/Inne: Махеевъ Кетчуп Болгарский, Щи с Курицей. więcej...
|
|
2309 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 50 minut, Apple Health - 23 godziny i 10 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Нууу… да. Даже мне, отнюдь не профессионалу-нутрициологу, сразу в глаза бросилось стабильное превышение РСК почти на 20% и то, что ужины «вкуснее» всех приемов пищи, так быть не должно. При Вашем весе запросто 1-3 кг в неделю могут уходить. Нужно чуть больше контроля над собой)
21 mar 23 przez użytkownika: ЛеночкаАлексеевна
|
Но Вы все равно супер пупер молодец!!! Почти 20 кг остались в прошлом 🚀 🌺
21 mar 23 przez użytkownika: ЛеночкаАлексеевна
|
Да, расслабилась конечно, буду исправляться🙈
21 mar 23 przez użytkownika: chmonchik
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|