Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2023
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 26 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1690 kcal
|
Tłusz: 87,55g | Białk: 84,48g | Węglo: 166,95g.
Śniadanie: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Leite Integral Forti+, Pepino (Descascado), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Aminna Pão Integral sem Glúten , Banana Prata. Lunch: Mais Pura Pipoca Puro Mascavo, Gold & Ko Chocolate 70% com Avelãs , Bio Alimentos Banana Chips Salgada, Pepino (Descascado), Abóbora Moranga, Quero Milho Verde em Conserva, Carne. Obiad: Kiwi, Nestlé Leite Integral Forti+, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral. więcej...
|
|
1848 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Piesze Wycieczki - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lomalindaesteio
|