Dziennik smilewriter2109, 21 mar 23

👏👏👏 

класс!!! это результат на дефиците калорий или дефицит +пп? 

Вы придерживаетесь больше к норме бжу или дневной норме калорий ? 

Дефицит на 1600 полюс минус и питание более менее без мусора 

скажите за сколько месяцев такой результат?? как быстро вес начал уходить? сижу пока только 2 недели на 1600 , бывает и меньше выходит, + 10000 шагов в день, вес не уходит вообще, точнее то день уйдёт грамм 500, то на след опять доберется 

Даже выражение лица меняется: слева - женщина, справа - девочка )) 

katlav08, я с 24 декабря занялась этим нелегким делом 😊 скинула 6 кг и вес встал, начали появляться зажоры, я начала искать альтернативу пп и 1400ккал, вот сейчас практически не бывает зажоров, а если и бывают,то в пределах 300 ккал. Но вес 70 кг, ни больше, ни меньше и это очень странно. Вот до 13 апреля сижу на 1700 и если не пойдёт вес вниз перейду на 1600, хотя по программе мне можно до 2000 питаться. Может что-то неправильно сделала 🤷‍♀️ 

👏👏👏 

Какие большие и главное наглядные изменения! 🤗 Вы большой Молодец! ✌️😎 Очень рада за вас! Спасибо за такие фото! 🤗 

А какой у Вас рост? У меня тоже -7 кг с 9 января. Но внешние изменения минимальны. 

Мой рост сейчас 167, вес пока 71.40 , цель 60 

мне приложение тоже Расчитало норму каллорий аж 1900, по моему это многовато