Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2023
|
102,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2217 kcal
|
Tłusz: 111,95g | Białk: 116,28g | Węglo: 181,81g.
Śniadanie: Kim Pão Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Obiad: Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Przekąski/Inne: Cristina Leite Condensado, Tirolez Queijo Minas Frescal, Aurora Nuggets. więcej...
|
|
3081 kcal
|
Ćwiczenie:
Exercícios Gym WP - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|