Dziennik gonzaleitor, 25 maj 15

Me faltan 3KGs!

- Cinta (intervalos) 15'
- Pesas (50 min)
- Curl de biceps en polea
- extensión de trices en polea
- mancuernas biceps
- press francés
- curl de biceps hasta el fallo muscular
- extensión de triceps en polea hasta fallo muscular
- Lat. dorsi en polea
- levantamiento de mancuernas con trapecio
- cinta (intervalos) 15'

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1667 kcal

Tłusz: 19,66g | Białk: 107,54g | Węglo: 196,04g.   Śniadanie: Hacendado Yogur Soja Chocolate, Ultimate Stack Isohigh Protein, La Colmenareña Leche Desnatada, Linnea V Yogur para Beber. Lunch: Onions, Hacendado Yogur Soja Chocolate, Fresh & Easy shrimp burrito, Hacendado Atún al Natural, Hcendado Maxi Tortillas Integrales. Obiad: Linnea V Yogur para Beber, Hacendado Atún Claro al Natural, Onions, Prima Mostaza, Hacendado Corazones de Lechuga Romana. więcej...

3281 kcal

Ćwiczenie: HIIT - 15 minut, Bieżnia - 15 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 12 godziny. więcej...