|
Чем добиваете жиры в вашей норму БЖУ?
|
1788 kcal
|
Tłusz: 72,52g | Białk: 137,35g | Węglo: 136,93g.
Śniadanie: Sporty Light Protein Cookie Double Chocolate, Магнит Банан, Exponenta Напиток Кисломолочный Вишня-Ревень. Lunch: Овощной салат с брынзой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Петелинка Филе Малое, Barilla Макароны. Obiad: Грецкие Орехи, Семь Холмов Грудка. Przekąski/Inne: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Mr. Djemius Печенье Карамельное, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка. więcej...
|
|
1 do 20 z 57
 Komentarze
Фото для привлечения внимания (:
22 mar 23 przez użytkownika: Julia_61
|
Фото моё. Было сделано прошедшей осенью в Улан-Удэ, ресторан Тала.
22 mar 23 przez użytkownika: Julia_61
|
Пока искала название ресторана выяснилось, что закрылся :(
22 mar 23 przez użytkownika: Julia_61
|
Сыром обычно + ложкой оливкового масла в вечерний салат, если осталось добрать
22 mar 23 przez użytkownika: Sonia_Jones
|
22 mar 23 przez użytkownika: triceratopss
|
Добиваете? Я его снизить никак не могу, всегда перебор. Бутерброд со сливочным маслом всё портит.
22 mar 23 przez użytkownika: milensobo
|
22 mar 23 przez użytkownika: dashagilina01
|
22 mar 23 przez użytkownika: chmonchik
|
22 mar 23 przez użytkownika: lesya23023
|
Я стараюсь жиров на 50% белков и углеводов по 25%. Дарю на индюшечем жире. Жирную сметану 20% или творог 9%. Яйца тоже богаты жирами, орехи
22 mar 23 przez użytkownika: kate.wanss
|
kate.wanss, у меня где-то так по норме и выходит, что должно быть примерно 50% от белков.
22 mar 23 przez użytkownika: Julia_61
|
milensobo, у вас хоть ответ очевиден 😄 масло меньшей жирности или массы)
22 mar 23 przez użytkownika: Julia_61
|
22 mar 23 przez użytkownika: julsmor
|
Добиваете?? Я их еле сдерживаю 😅 а полезные - оливковым маслом)
22 mar 23 przez użytkownika: Katerina-yagoda malina
|
Абура (смесь подсолнечного масла и смальца, в которых всякие штуки типа чеснока/лука/имбиря прожарили), кидаю сколько нужно в кастрюлю, чуть прожариваю крупу, потом водой заливаю. Орехи.
А так, особо «добивать» и не приходится, обычно минимум для готовки + мясо/молочка норму дают отлично
22 mar 23 przez użytkownika: AntonMorozenko
|
AntonMorozenko, это что-то вроде супа получается?
22 mar 23 przez użytkownika: Julia_61
|
арахисовая паста, авакадо, масло тыквенное в круппу, творог. и вообще мне легче перебрать чем недобрать)
22 mar 23 przez użytkownika: Мак414
|
Идеально добивать жиры орехами. Самый лучший вариант.
22 mar 23 przez użytkownika: upochka
|
22 mar 23 przez użytkownika: y.st.dd
|
здесь думаешь как их убавить.. они сами хорошо прыгают в кбжу. вот белок да! здесь надо добирать
22 mar 23 przez użytkownika: irinaion66
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|