Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2015
|
94,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1972 kcal
|
Tłusz: 68,93g | Białk: 162,44g | Węglo: 160,80g.
Śniadanie: Burgos Desnatado Hacendado, pan integral hacendado, Aceite oliva, Tomate, Jamon. Lunch: Merry Vinagre Balsámico de Módena, Aceite de Oliva, Viking Queso Para Ensalada, Hacendado Atún Claro al Natural, Helices Vegetales Hacendado, Pimiento Verde, cebolla tierna, Pimiento rojo, Tomate, Huevo cocido. Obiad: Hacendado Chorizo Picante Extra, queso curado entrepinares, claras, huevo. Przekąski/Inne: Kiwi, PowerFit Aminoacido BCAA + Glutamina, Ultimate Stack Creatina, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Plátano. więcej...
|
|
4051 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 40 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Spinning - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|