Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 maja 2015
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1801 kcal
|
Tłusz: 76,53g | Białk: 91,05g | Węglo: 195,92g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Sumo de Laranja Natural, Legumes Salteados, Filete de Peixe Panado. Obiad: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Cem Porcento Biscoitos Limão, Milka Chocolate de Leite . więcej...
|
|
2987 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 50 minut, Wioślarstwo - 18 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 17 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|