|
Um pouquinho td semana!!!
|
91,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 21,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1380 kcal
|
Tłusz: 60,10g | Białk: 59,11g | Węglo: 165,45g.
Śniadanie: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Nestlé Creme de Leite, Essential Nutrition Xilitol, Ovo (Inteiro), Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Santa Helena Paçoquita Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Carne de Vaca Assada, Kibe Assado. Obiad: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Banana Prata, Nestlé Iogurte Grego , Aveia em Flocos, Mãe Terra Semente de Linhaça. więcej...
|
|
2734 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|