|
Ao erguer em jejum.
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 41,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 67,45g | Białk: 124,28g | Węglo: 148,17g.
Śniadanie: Passas (sem Sementes), Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro. Lunch: Carne de Vaca do Peito Alto (apenas Parte Magra Consumida), Pão de Mistura, Batatas Fritas Actifry, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso. Obiad: Canela, Danone YoPRO Straciatella, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Kefir de Leite Vaca Magro, Nespresso Café Expresso. Przekąski/Inne: Passas (sem Sementes), Água, Sumo de Limão. więcej...
|
|
2449 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Fasting State Walk - 1 godzina i 28 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|