Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2023
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2122 kcal
|
Tłusz: 74,19g | Białk: 112,27g | Węglo: 246,98g.
Śniadanie: Alti Сыр Бри с Плесенью, Яйцо Куриное, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Сегодня и Всегда Сливки 10%, Белые Росы Молоко 2,5%. Lunch: Сегодня и Всегда Сливки 10%, Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Филе Индейки, Картофель, Соевый Соус, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Томатная Паста, Яйцо Куриное. Obiad: МарС Рондо, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Яйцо Куриное. Przekąski/Inne: Морковь, Ого Отруби Ржаные, Просто Молоко Молоко 2,5%, Дымов Колбаса Салями Финская, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Папа Может Колбаса Полукопченая, Магнит Сыр Российский 50%, Батон Нарезной, Amstel Пиво Безалкогольное Лимон. więcej...
|
|
2398 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Prysznic - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Siedzenie - 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Prace Domowe - 20 minut, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|