Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 maja 2015
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1047 kcal
|
Tłusz: 77,35g | Białk: 71,06g | Węglo: 14,77g.
Śniadanie: Ovo (Inteiro), Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Provolone, Café, Aurora BACON FATIADO AURURA. Lunch: Sementes de Linhaça, Óleo de Coco, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas. Przekąski/Inne: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Vigor Requeijão Light, Shefa Creme de Leite, Leite (Leite Integral), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). więcej...
|
|
2084 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 30 minut, Prasowanie - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Bieg - 20 minut, Gotowanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|