Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2023
|
47 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2047 kcal
|
Tłusz: 61,70g | Białk: 82,94g | Węglo: 286,63g.
Śniadanie: Nestlé Barra Fitness Crunchy Caramel, Coffee with Skim Milk, Pingo Doce Cereais, Continente Mirtilos , Nestlé Lindahls Pro+ Amendoim. Lunch: Banana, Soup. Obiad: Soup, Kellogg's Barra Proteína, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Rye Bread, Continente Peito de Frango. Przekąski/Inne: Nestlé Barra Fitness Crunchy Caramel, Pingo Doce Bolachas de Aveia, Gullón Sandwich Chocolate, Auchan Biscoitos Integrais Alto Teor em Fibra, Pingo Doce Choco Cookies, Nestlé Barra Fitness Crunchy Caramel, Kellogg's Barra Proteína, Continente Fiambre de Peru. więcej...
|
|
1892 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 minut, Brzuszki - 3 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 11 minut, Bieganie - 11/kph - 44 minut, Spanie - 7 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ritasofiamc
|