Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2023
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1097 kcal
|
Tłusz: 42,72g | Białk: 35,88g | Węglo: 144,88g.
Śniadanie: Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Monama Chia Em Grãos, Banana Prata. Lunch: Lacta Chocolate Branco com Oreo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Antepasto de Berinjela, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Antepasto de Berinjela, Ovo, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês sem Miolo. Przekąski/Inne: Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Banana Prata. więcej...
|
|
2388 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi aline_clara
|