Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2015
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1663 kcal
|
Tłusz: 77,30g | Białk: 93,28g | Węglo: 166,19g.
Śniadanie: Yoghurt (Mager), Albert Heijn Broccoliroosjes (Diepvries), Albert Heijn Hollandse Boerenkool (Diepvries), Banaan, Chiazaad, Avocado, Komkommer (met Schil), AH Greenfield Rosbief Naturel, Leev Oer-Speltwafels. Lunch: Snackbar Frietje Mayo / Patatje met, LU Cracotte Vital. Obiad: AH Gesneden Kastanjechampignons, Home Bloemkool Nasi, Groene Paprika, Kipfilet, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers). Przekąski/Inne: Milky Way Mini Reep, Mona Vla Trio Vanille, Chocola Slagroom. więcej...
|
|
2313 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Siedzenie - 4 godziny, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 52 minut. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|