Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2015
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2369 kcal
|
Tłusz: 97,26g | Białk: 126,63g | Węglo: 251,85g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Compal Essencial, Continente Carne Alentejana (Hambúrger de Carne Bovina), Torta de Atum. Obiad: Batata Assada, Arroz Branco, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Continente Bacalhau com Natas, Pão Branco, Sopa de Peixe. Przekąski/Inne: Bolo de Chocolate, Gelados de Baunilha, Coca-Cola Coca-Cola, Croquete de Carne, Milka Chocolate de Leite . więcej...
|
|
2355 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 40 minut, Bieganie - 10/kph - 47 minut, Wioślarstwo - 18 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|